Neurobiologija tik pradėjo aktyviai vystytis, tačiau dabar sugebėjo padaryti keletą įdomių atradimų. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad kava, taip pat arbata ir šokoladas gali priversti jūsų smegenis dirbti daug geriau. Taigi pakalbėkime šiame straipsnyje apie mokslininkų gautus rezultatus.
Tyrimai
Prieš kurį laiką atliktas bendras Nacionalinio senėjimo instituto ir Johns Hopkinso universiteto tyrimas nustatė metilksantinus kavoje, arbatoje ir tamsiajame šokolade - medžiagas, kurios, pasak mokslininkų, „daro didelę įtaką nervinio tinklo veiklai“. Tiesą sakant, jie gali padėti pagerinti pažintinį vystymąsi ir apsaugoti ląsteles nuo disfunkcijos, o tai padeda išvengti Alzheimerio ir Parkinsono ligų vystymosi.
Teigiamas kofeino poveikis smegenims
Taip pat šio tyrimo metu buvo nustatyta, kad ksantino - cheminės medžiagos, gaminamos tuo metu, kai smegenys bando apdoroti į kūną patenkančio kofeino, metabolitai tik prisideda prie teigiamo kofeino, arbatos, šokolado ar kakavos poveikio smegenų sveikatai.
Rezultatai tapo vienuolikos naujų tyrimų raundu, kurio metu mokslininkai bandė suprasti visą kofeino poveikio smegenų sveikatai mastą. Jų padedant paaiškėjo, kad reguliarus tokių produktų vartojimas padeda sumažinti Alzheimerio ligos ir smegenų vėžio išsivystymo riziką.
Galiausiai verta paminėti naujausią tyrimą, kuris visai neseniai buvo baigtas Okajama universitete. Rezultatas daugelį nustebino, nes buvo aiškiai parodyta, kad kofeinas iš tikrųjų gali padaryti smegenis daug lankstesnes ir elastingesnes.
Kiek kavos rekomenduojama gerti
Kaip jūs galite suprasti iš aukščiau pateiktų argumentų, jei norite, kad jūsų smegenys būtų kuo sveikesnės, turėtumėte reguliariai vartoti kakavą, kavą ar arbatą.
Tačiau apie tai, kiek galima išgerti, nuomonės išsiskyrė. Apskritai, mokslininkų teigimu, ideali paros dozė yra nuo šešių iki aštuonių puodelių, kuriuos reikia išgerti iki 14 val., Kad jie vėliau nepaveiktų sapno.
Vis dėlto akivaizdu, kad toks kofeino kiekis žmogui yra neįtikėtinai didelis, todėl verta dalį kavos pakeisti tamsiu, aukštos kokybės šokoladu. Beje, bet kokius gėrimus su kofeinu reikėtų vartoti be cukraus ir grietinėlės, kad jūsų smegenys gautų maksimalią naudą ir energiją.