Työssä tapaamme erilaisia ihmisiä. Pidämme toisista, kun taas toiset saavat meidät haluamaan pysyä mahdollisimman kaukana heistä kuin mahdollista. Entä jos sinun on jatkuvasti kommunikoitava negatiivisen kollegan kanssa, joka aiheuttaa sinulle ongelmia? Kun kohtasin samanlaista tilannetta, ystäväpsykologin neuvoja auttoi minua.
Hyväksyminen ja myötätunto
Tiimin ilmapiiriä pilaavien ihmisten tunnistaminen on tarpeeksi helppoa. Nämä yksilöt eivät osaa työskennellä ryhmässä, siirtää työnsä muiden harteille, valittavat jatkuvasti, hajottavat juoruja ja kritisoivat toisia mielellään.
Lopeta vihaaminen on ensimmäinen asia, joka sinun täytyy tehdä. Sinun on ymmärrettävä, että missä tahansa työryhmässä on monimutkaisia ihmisiä, eikä heidän ulkonäköään voida estää. Kun löydät rauhan, sinun tulisi yrittää löytää empatia negatiivisesta kollegastasi. Kuvittele, kuinka vaikeaa on henkilölle, joka on tottunut näkemään kaiken synkässä valossa. Oma negatiivisuus estää häntä nauttimasta elämästä.
Ole rauhallinen kritiikin suhteen
Harvinainen ihminen voi sanoa, että hän haluaa kuunnella kritiikkiä. Jos työskentelet negatiivisten ihmisten kanssa, joudut kuitenkin totumaan siihen. On suuri todennäköisyys, että sinut huomautetaan jatkuvasti virheistä ja puutteista.
Opi olemaan kriittinen. Ajattele, että jonkun toisen kielteinen mielipide auttaa sinua löytämään heikkouksia itsessäsi, joita et edes epäilty. Voit aloittaa puutteiden selvittämisen, kasvaa ja kehittyä.
Kriitikko on paitsi hyväksyttävä myös analysoitava. Usein kielteisillä väitteillä ei ole mitään syytä. Jos yrität määrittää olemattomia puutteita ja virheitä, älä vain kiinnitä siihen huomiota.
Pidä etäisyys
Älä unohda, että sinun ei tarvitse pitää ystävällisiä suhteita kollegoihin, joista et pidä. Sinun ei tarvitse yrittää päästä lähelle sellaista henkilöä, koska et todennäköisesti pysty valmistamaan häntä.
Pidä etäisyys, jos tuntuu epämukavalta kommunikoidessasi jonkun kanssa. Rajoita itsesi keskusteluun työasioista, älä koskaan puhu henkilökohtaisista asioista. Kun etäisit itseäsi toisesta, et kuitenkaan pidä unohtaa peruspoliittisuutta. Ystävällinen tervehdytä epämiellyttävää kollegaasi, kiitä häntä, kun hän ansaitsee sen.
Rauhallinen, vain rauhallinen
Stressikestävyys on laatu, jota nykyään on hyödyllinen kehittää kaikille. Keskustelu negatiivisten ihmisten kanssa on hieno tapa kehittää tätä taitoa. Älä missään tapauksessa saa antaa kollegoidesi vetää itsesi konfliktitilanteisiin. Ole rauhallinen, älä anna vihan tarttua sinuun.
Pian huomaat, että alat tuntea olosi paremmaksi stressaavissa tilanteissa. Kyky pysyä tasapainossa ja rauhallisena auttaa sinua varmasti uran korkeuksien saavuttamisessa.
Älä anna itsesi loukkaantua
Rauhallisena pitäminen on tärkeää, mutta älä anna negatiivisesti ajattelevan kollegasi loukkaa sinua. Syrjintä, häirintä, kiusaaminen - kaikki tämä johtaa masennuksen kehittymiseen, jos kärsit siitä.
Älä anna muiden ihmisten vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon, riistää itseluottamusta. Kun annat jatkuvasti toisten loukkata toisiaan, alitajuinen mielesi alkaa uskoa, että ansaitset tällaisen vetoomuksen. Seurauksena on, et enää usko omiin vahvuuksiisi, alat ajatella pahaa itsestäsi. Taistele aina takaisin, kun he yrittävät loukkaa ja nöyryyttää sinua.
Hengitä syvään
Psykologinen tilamme riippuu suoraan siitä, kuinka hengitämme. Jos joudut kommunikoimaan paljon epämiellyttävien ihmisten kanssa, torju heidän negatiivisia vaikutuksiaan hengitysharjoitusten avulla.
Syvä hengitys vatsalla on varma askel kohti terveyttä. Aseta toinen käsi rintaan ja laske toinen vatsapainikkeen alapuolelle. Noin kaksi tai kolme minuuttia, vain katsella miten rinta liikkuu. Vedä sitten varovasti alavatsan lihakset sisään ja hengitä ulos. Suorita tämä toimenpide useita kertoja tyhjentämällä keuhkoja syvemmälle. Tämä tehokas harjoittelu riittää suorittamaan kahdesti päivässä. Pian huomaat, että olet tullut paljon rauhallisemmaksi, kestävämmäksi kaikenlaisille rasituksille, myös sellaisille, jotka aiheutuvat kommunikaatiosta epämiellyttävien persoonallisuuksien kanssa.
Pyydä tukea
Edellä annetut vinkit testataan toistuvasti käytännössä. Erityisen vaikeissa tilanteissa ne eivät kuitenkaan auta. Entä jos kommunikointi epämiellyttävän kollegan kanssa pilaa jatkuvasti tunnelmaa, aiheuttaa masennusta? Voit pyytää apua yrityksen johdolta.
Tietysti sinun ei pitäisi vaatia työntekijän irtisanomista, jonka kanssa et voi työskennellä yhdessä. Riittää, kun kertovat pomolle tilanteesta ja kysy neuvoja. Tarinasi, sinun on ehdottomasti mainittava, että olet kokeillut kaikkia mahdollisia tapoja rakentaa suhteita epämiellyttävän kollegan kanssa. Korosta, että toimintasi eivät ole tuottaneet tuloksia.
Yrityksen johdon tuen hakeminen on tietysti kaikkea muuta kuin mahdollista. Sinulla on oltava todisteita siitä, että yksi henkilö hidastaa koko yrityksen työtä. Tätä taistelutapaa ei myöskään suositella turvautumaan liian usein. Vanhemmat eivät todennäköisesti pidä työntekijästä, joka ei osaa selviytyä konfliktitilanteista yksinään, löytää yhteinen kieli muiden kanssa.
Mitä muuta voidaan tehdä
Jos kollega myrkyttää elämääsi, harkitse vaihtoehtoa etsiä uutta työtä. On mahdollista, että uudessa joukkueessa tunnet olosi mukavammaksi.